Dziennik chanrys, 15 lut 21

Profil chanrys | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021

43,5 kg Do tej pory straciłeś: 9,5 kg. Wciąż do stracenia: 1,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 lutego 2021:

2219 kcal

Tłusz: 88,52g | Białk: 57,93g | Węglo: 313,46g. Śniadanie: Roti Putih, Pisang. Lunch: Martabak Manis. Obiad: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Mie Ayam. Przekąski/Inne: Pisang. więcej...

1270 kcal

Ćwiczenie: plank - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny, Brzuszki - 25 minut. więcej...

Traci 10,5 kg na tydzień