|
am very happy with this weigh in today its not a huge drop in weight but after an indulgent weekend i'll take it! we did very good food wise but catching up over a glass or two (ok bottle(s)) of good red wine i might have pushed the calories in up a little :)
Focus is on hitting the next mini goal of 80kg by Christmas. This should eb doableits a little over 3.5kg in 6 weeks I can..no I WILL do this
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
737 kcal
|
Tłusz: 35,95g | Białk: 52,42g | Węglo: 51,49g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Pork Chop, Tunmousse, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: Egg Omelet or Scrambled Egg with Potatoes and/or Onions (Tortilla Espanola, Traditional Style Spanish Omelet). więcej...
|
|
3042 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 30 minut, Stanie - 7 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 22 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|