|
Baru bisa turun abis diajak sepedahan 1 jam lebih.
Semoga konsisten. 😬
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 60,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 52,20g | Białk: 53,37g | Węglo: 183,45g.
Śniadanie: Tahu Isi, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Sate Ayam, Tahu Isi, White Rice. Obiad: ABC Kecap Manis, Bean Sprouts, Filma Minyak Goreng Filma, Tomatoes, Tahu Rebus, Garlic, White Rice, Perkedel Jagung. Przekąski/Inne: Perkedel Jagung, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Wings Food Isoplus. więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|