Dziennik qapl, 26 lis 13

Hip Hip Hooray i broke the 80 Kg mark today GOOOOOOOOOOO ME!!!!!! think i may have to do some Xmas clothes shopping while i'm in the US in a couple of weeks as nothing really fits anymore its a hard life! :0) :0) :0)

79,9 kg Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.    Wciąż do stracenia: 4,9 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

754 kcal

Tłusz: 34,26g | Białk: 66,65g | Węglo: 45,81g.   Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Fried Floured or Breaded Herring, Turkey Breast Meat, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Chicken Stir Fry. Przekąski/Inne: Date. więcej...

2671 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...