daripada diet ekstrim mending sis coba Intermitent Fasting aja atau OCD, bisa jadi gk turun karena problemnya di hormon/metabolisme tubuh
21 mar 21 przez użytkownika: diahhasanah24
|
Tp nanti jadi yoyo loh berat badan nya..
21 mar 21 przez użytkownika: tasyanggraini
|
mending jangan kak,aku ngalamin.awalnya emang turun tapi abis itu stuck dan malah jadi binge
21 mar 21 przez użytkownika: Bee Husain
|
sya jg ngk turun2. tpi skrg lgi nyoba bnyakin protein sama serat
21 mar 21 przez użytkownika: Sari_ririe
|
kok bisa naik ka? selama defkal makannya gimana? bener ga kira2 nginput semua makanannya ke fs? yuk coba di renungkan dulu. jangan deh aku bilang diet ekstrim bgt ntar naiknya juga bisa lebih ekstrim lagi, jd yuk semangat yuk bawa enjoy aja dietnya
21 mar 21 przez użytkownika: omujis
|
bisa jadi salah hitung kalori, ato metabolisme nya menurun.
21 mar 21 przez użytkownika: dyan.ardani
|
kalau bgn sebaiknya bgmn ya Kk 2?
21 mar 21 przez użytkownika: bsdfyldaryn110
|
21 mar 21 przez użytkownika: WardatulJannahh
|
jangan kk eating disorder ga enak bngt :)
22 mar 21 przez użytkownika: gl0wup29
|
22 mar 21 przez użytkownika: neulis.rohaeni
|
saran aku sih jangan ka. akhir okt tahun lalu aku jg diet ekstrem. puasa senin kamis + olahraga 5x seminggu endingnya badan jd lemes. mending defkal + banyakin protein serat aja biar cepet kenyang sama minum 2 gelas sblm makan
22 mar 21 przez użytkownika: asti alifa
|
Aku kemarin stuck 1bulan kak, ternyata setelah aku belajar2 lagi aku salah dibagian input kalori. Coba diteliti lagi kak, input kalori pake bahan mentah biar lebih valid. Terus sekarang aku juga dietnya pake IF juga, efektif mulai turun kak. Bisa dicoba 😊
22 mar 21 przez użytkownika: FikaYanuar
|
aku mulai diet dari 15 maret, sehari paling banyak konsumsi 1400 kalori... puasa Daud... sekalian bayar hutang puasa... alhamdulilah barusan nimbang turun 1 kilo... aku olahraganya malam sejam abis makan... cemilan malam aku chiaseed atau buah... alhamdulillah sekarang udah ga ngemil lagi yang aneh" lagi
22 mar 21 przez użytkownika: apraaaay
|
jangan ekstrim tapi konstant aja... puasa boleh tapi konsumsi kalori yang cukup.... ngemilnya di ganti buah... olahraga rutin.. semangat...
22 mar 21 przez użytkownika: apraaaay
|
@fika yanuar.. if tuh apa ka?
22 mar 21 przez użytkownika: lechant
|
@fania rk : sis numpang nanya. untuk IF kalau 17:7 bisa? atau IF itu hanya patokan 16:8/18:6/20:4 itu aja?
22 mar 21 przez użytkownika: @dietdefkal
|
@fania : itu balesin aku kan sis? 😁 aku udah mulai 17:7 ini. Jadi aku bf jam 12 siang, makan malam habis wo sebelum magrib biasanya. Habjs magrib aku ngemil kalau lg mau, jam 7 malam udah stop makan. Makasi ya berbagi ilmunya.
22 mar 21 przez użytkownika: @dietdefkal
|
sama banget, bukannya turun malah naik trus
22 mar 21 przez użytkownika: ima777
|
@fania : iya sama aku juga mantau Ade Rai. 😅
22 mar 21 przez użytkownika: @dietdefkal
|
setuju sama@fania RK ✊✊✊✊👍👍👍👍
22 mar 21 przez użytkownika: Aming73
|