Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2021
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 49,66g | Białk: 98,80g | Węglo: 154,42g.
Śniadanie: Telur Rebus, Sunpride Banana, Chia Seed, Quaker Oat. Lunch: Bakso Ayam, Ubi Ungu Rebus, Tropicana Slim Gula, Kubis, Putih Telur Matang, Tropicana Slim Kecap Manis, Tempe Goreng, Dada Ayam, Shirataki Nasi. Obiad: Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Shirataki Nasi, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Nutrijell Rasa Mangga, Buah Naga, Bakpia, Pringles Potato Chips. więcej...
|
|
2273 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayu fitri21
|