Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2021
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1034 kcal
|
Tłusz: 36,39g | Białk: 30,07g | Węglo: 146,33g.
Śniadanie: Serena Togo Chocolate, Gangsar Kacang Atom, Monde Snack Spicy Tomato. Obiad: Entrasol Susu Vanilla, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Telur Rebus. więcej...
|
|
1771 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 23 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Przysiady - 5 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|