Dziennik yaglicalim, 08 kwi 21

çok başarılı tebrik ederim, beslenme şekliniz nasıldı biraz açıklayabilir misinizx 

Merhaba 126 civarında idim Mart ayları başında şuanda 117 buçuk oldum Uyku tarzımı ve düşünce yapımı değiştirdim .yemek krizlerine 5-6 yenildim hatta 1 haftalık Antalya yolculuğum'da her gün ekmekli şeyler yedim lakin geceleri uyudum sabahları tempolu yürüyüşe başladım bugünlerde ufak ufak koşmaya ve ip atlamaya sınav cekmeye başladım olmuyor ama deniyorum . Not tutuyorum hislerimi yazıyorum 2-3 defa yazmış olsam da aklımda kaldığını hissettim şuanda çalışmıyorum ve istediğim gibi beslenemiyorum porsiyonları küçültmeye çalışıyorum ekmegi yemiyorum normal performansta akşam yemeği işini 6-7 den beşe indirmeye çalışıyorum  

anladım çok teşekkür ederim şu yeme krizleri olmasa çok daha rahat edeceğiz 🤗 

Son 15 günü baz alıyorum , sabah yulaf yoğurt spor sonrası öğlen ise evde ne pistiyse kararında bol sogan biber tüketiyorum yaninda akşamda aynı sekilse şuanda calismadigim için diyet yapamıyorum . Tuzun çoğunu kestim şekeri tamamen kestim yağida öyle . Size dr can çiftçiyi arastirmanizi ve sitesine göz atmanızı öneririm  

ben tatlıyı bırakamıyorum cidden sürekli birçikolata kek yiyorum bana kilo aldıran da bu zaten evet dr canı biliyorum çok tatlı birisi  

Sağlıklı ve diyet tatlı tarifleri var bol bol sosyal medyada takip ediniz hazırlama şansınız varsa tatlı krizlerini yenebilirsiniz 

evet dün gece yaptım bugün leslie yapmaya başlayacağım herkes çok faydası oluyor diyor bana pek etki etmezmiş gibi geliyor ama deneceğimm 

Umarım başarılı olursun az önce spordan geldim 2 saate yakın yürüdüm normalde bacaklarım agrirdi bir süre sonra ama neredeyse sıfır ağrıyla geldim eve demekki işin sırrı süreklilik:d umarım devam edebilirim bu arada Leslie nedir  

Hocam az önce bir yorumunuzu okudum ilk donemde ki kilo kayiplarindan bahsetmissiniz. Sizde de inslulin direnci varmi ? 

Hocam az önce bir yorumunuzu okudum ilk donemde ki kilo kayiplarindan bahsetmissiniz. Sizde de inslulin direnci varmi ?