Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2021
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 54,77g | Białk: 66,44g | Węglo: 114,84g.
Śniadanie: Tempe Goreng. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Nasi Liwet, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Lele, Labu Siam. Obiad: Nasi Goreng, Tempe Goreng, Ceker. Przekąski/Inne: Gula Pasir, Kopi, Teh Manis, Deka Wafer Roll. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|