Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2021
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 53,66g | Białk: 32,64g | Węglo: 211,75g.
Śniadanie: Onde Onde, Roti Goreng, Brownies, Mayora Better Sandwich Biscuit, Arem-arem, Tahu Bakso. Obiad: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Sayur Campuran, Tahu Bacem, Nasi Putih, Es Teler, Kue Nastar. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 3 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 37 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|