Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2021
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 53,28g | Białk: 66,73g | Węglo: 174,29g.
Śniadanie: Telur Rebus, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Kubis, Quaker Oat. Lunch: Keripik Tempe, Nasi Merah, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Daun Ubi Jalar. Obiad: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Jeruk, Kubis, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Naraya Oat Choco (20g), Garuda Kacang Telur. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayu fitri21
|