Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2021
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 58,82g | Białk: 74,13g | Węglo: 170,19g.
Śniadanie: Roma Biskuit Sari Gandum, Kentang Goreng, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: BonCabe Level 15, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Minyak Kanola, Ellenka Fiber Creme, Del Monte Spaghetti Sauce, Telur, Udang, Kraft All in 1 Cheddar, Keju Mozzarella, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, La Fonte Spaghetti-11. Obiad: Ikan Tongkol, Kerupuk Udang, Biskies Peanut Butter, Kue Nastar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Przekąski/Inne: Semangka, Mangga, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. więcej...
|
|
1818 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|