|
Günaydın Hayırlı cumalar .Ben diyetisyenin verdiği listeye göre hareket ediyorum .Iki günlük sonuç ödem mi atıyorum anlamadım. Fazla değil mi ?
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 60,43g | Białk: 59,97g | Węglo: 153,53g.
Śniadanie: Ceviz, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Bitkisel Çay, Kahve (Demlenmiş). Obiad: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Fırında Mücver. Przekąski/Inne: Şeftali, Salatalık (Kabuklu), Cezerye, Sütlü Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Gün Kurusu, Kurutulmuş Elma, Peyman Vişne Kurusu, Badem, Ceviz. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 54 minut, Prasowanie - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|