|
minggu ini turun stgh kg tpi lingkar perut pinggul susut banyak😆
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 29,22g | Białk: 119,30g | Węglo: 210,97g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Obiad: WRP Lose Weight, Semangka. Przekąski/Inne: Nanas, Buah Pir. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariaulfah2
|