|
Bu gün diyetimin 5. günü gayet iyi gidiyor .Masallah .Bakalim diyetisyenim ne diyecek bana.Kontrole gittiğimde hiç yapmamıştım bana kızmıştı. Bu defa azimliyim -5 kilo ile yanına gideceğim inşallah 💪
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 46,18g | Białk: 35,84g | Węglo: 111,06g.
Śniadanie: Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Şekersiz Çay, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ceviz. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Kuru Erik, Kuru Hurma, Fındık, Elma, Sütlü Çay. więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|