|
jdinya mlah naik tp gk pa², krna diet gk melulu soal timbangan😁 semangt teruss
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 55,92g | Białk: 67,76g | Węglo: 182,74g.
Śniadanie: Melon, Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Tahu Goreng. Lunch: Jagung Rebus, Pepaya, Tempe Goreng. Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tahu, Sasa Santan Kelapa, Tempe. Przekąski/Inne: Kanzler Singles Hot, Melon. więcej...
|
|
1789 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|