Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2021
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 49,95g | Białk: 77,68g | Węglo: 216,17g.
Śniadanie: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Super Bihun Super Bihun Kuah. Lunch: Kangkung, Labu Siam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Obiad: Kuping Gajah, Quaker Instant Oatmeal, WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink, Nanas. Przekąski/Inne: Melon. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariaulfah2
|