Dziennik Lming1961, 24 wrz 21

Hi,
It was a good day, the exercise, friends, and food were enjoyable. Good for me.
Lucrecia

98,4 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 30,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1905 kcal

Tłusz: 104,91g | Białk: 72,19g | Węglo: 150,94g.   Lunch: Coleslaw, Tomatoes, Lettuce, Potato French Fries, Green Hot Chili Peppers, Ketchup, Mayonnaise, Cheddar Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), The Fresh Market Sweet Potato Fries, Coca-Cola Diet Coke, Avocados, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. więcej...

2749 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...