Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2021
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1237 kcal
|
Tłusz: 34,66g | Białk: 65,28g | Węglo: 181,81g.
Śniadanie: Sambal Matah, Tempe Rebus, Indofood Gowell Sereal & Susu, Gula Pasir, Jambu Kristal, Lemon. Lunch: Tahu, ABC Kecap Manis, Sambal Matah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Obiad: Buah Pir, Tahu, Sayur Campuran, Nasi Putih, Sambal Matah. Przekąski/Inne: Serena Snack Crackers Chicken Flavored, Wafer Coklat, Nutrijell Jelly Powder Strawberry. więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|