Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 26,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 45,91g | Białk: 74,42g | Węglo: 174,83g.
Śniadanie: Tahin Pekmez, Çökelek kavurmasi, Yeşil Zeytin, Domatesler, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Beyaz Ekmek, Turşu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Soğanlar. Obiad: Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Domatesler, Salçalı Makarna, Beyaz Ekmek. więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Air Climber - 35 minut, Gotowanie - 40 minut, Karmienie Piersią - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|