Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2021
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2021:
|
4219 kcal
|
Tłusz: 153,10g | Białk: 187,01g | Węglo: 352,81g.
Śniadanie: 배추김치, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 동원 기름 뺀 참치, 비비고 삼선해물죽. Lunch: 김자반, 비비고 찜닭, 김치, 맛살, 브로콜리, 미역국, 밥. Obiad: BBQ치킨 황금올리브 치킨, BBQ치킨 치즈얌, 소주 참이슬 후레쉬, 생맥주, 곱창구이. Przekąski/Inne: 롯데제과 옥동자 밀크, 롯데 와, 베러초이스 얼그레이 쿠키, 커피베이 얼그레이쿠키, 롯데 마가렛트 초코맘, 오리온 바나나 초코파이 , 해태 사브레, 카누 디카페인 미니. więcej...
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 40 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|