Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
1476 kcal
|
Tłusz: 56,11g | Białk: 71,14g | Węglo: 179,85g.
Śniadanie: Unibis Biskuit Marie Susu, Nanas, Sambal Goreng, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kuning Telur, Putih Telur. Lunch: Madu, Biokul Yogurt Plain, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Obiad: Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Bawang Putih, Kubis, Sawi Putih, Pakcoy, Wortel, Seledri, Daun Bawang, Chia Seed. Przekąski/Inne: Aim Biscuits Gabin, Siantar Top Go! Potato. więcej...
|
|
1607 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|