Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2021
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 57,23g | Białk: 67,25g | Węglo: 207,78g.
Śniadanie: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Brussels Sprouts, Olive Oil, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Skinny Pop Popcorn (18g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Kroger Boneless Pork Loin Chops. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|