Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2021
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1855 kcal
|
Tłusz: 60,40g | Białk: 82,97g | Węglo: 260,40g.
Śniadanie: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Whole Milk Plain Yogurt, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Apple Pie (Two Crust), Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Dove Dark Chocolate Miniatures, Skinless Chicken Breast, Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Crunchy Peanut Butter. więcej...
|
|
3341 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 33 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|