Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2022
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1332 kcal
|
Tłusz: 63,81g | Białk: 56,37g | Węglo: 136,58g.
Śniadanie: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Original English Muffins, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Lunch: Del Taco Chips and Salsa (Small), Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco, Pepsi Diet Pepsi. Obiad: New York The Original Texas Garlic Toast, Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. Przekąski/Inne: Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Chocolate Hazelnut, America's Choice Natural Almonds. więcej...
|
|
1849 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Great job on your progress 💪
03 sty 22 przez użytkownika: moon121314
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|