Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2022
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 58,25g | Białk: 56,15g | Węglo: 159,41g.
Śniadanie: Indomie Mi Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Przekąski/Inne: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Cheetos Rasa Jagung Bakar. więcej...
|
|
3083 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi retnoadezuleha
|