Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2022
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2350 kcal
|
Tłusz: 63,88g | Białk: 173,15g | Węglo: 258,16g.
Śniadanie: Sealord Tuna Sensations - Olive Oil, Vogel's Original Mixed Grain Toast, Vogel's Original Mixed Grain Toast. Przed Lunchem: Mocha Coffee, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Avocados , Sealord Tuna in Oil. Podwieczorek: Sweet Potato , Sealord Tuna in Oil. Obiad: Diamond Wholemeal Spaghetti, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . więcej...
|
|
804 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 45 minut, Samsung Health - 22 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Ralphy mcleay
|