Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2014
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 87,53g | Białk: 123,89g | Węglo: 229,01g.
Śniadanie: pita, whole wheat, Veggie Grillers Original, banana, sargento swiss. Lunch: mustard, string cheese, Smart Deli Roast Turkey Style, bread, whole wheat, carrots, apple, sargento swiss. Obiad: red pepper, onion, cucumber, Light Ranch Dressing, salad, Lightly Seasoned Chick'n Scallopini, Wild Mushroom Agnolotti. Przekąski/Inne: Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Lindt Lindor Truffle Balls, Part Skim Mozzarella Cheese Strings, Smart Dogs Veggie Protein Links, Apples. więcej...
|
|
3280 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|