|
gak tau ini BB stuk apa naik 😩, kayanya jgan sering nimbang biar gk fokus ke berat badan
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 54,02g | Białk: 65,74g | Węglo: 193,06g.
Śniadanie: Silver Queen Coklat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Gula Pasir, Alpukat, Gulai Daging Sapi, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Pakcoy, Tahu Goreng, Martabak Tahu, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Obiad: Cempedak, Pakcoy, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Przekąski/Inne: Kue Nastar, Sawo, Bakso Ayam, Jeruk, Singkong Goreng, Lotte Choco Pie, Apel (tanpa Kulit), Monde Serena Snack (25g). więcej...
|
|
1786 kcal
|
Ćwiczenie:
Racquetball- Rodzaj Squasha - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
semangat kak ,in shaa allah usaha ga akan mnghianati hasil, jgn fokus ke timbangan yuk mangats😍
10 mar 22 przez użytkownika: iajatnika
|
nimbang seminggu sekali aja kak dan fokus ke lingkar tubuh jgn dipatokkin ke timbangan
10 mar 22 przez użytkownika: adrianapk921
|
adrianapk921 ohiya, terimakasih sarannya ka 🙏
10 mar 22 przez użytkownika: rahma rohimah
|
@iajatnika oke semangat, gak mau fokus ke timbangan lagi nantimah 😬 terimakasih ka support nya
10 mar 22 przez użytkownika: rahma rohimah
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rahma rohimah
|