Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2022
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 55,83g | Białk: 71,96g | Węglo: 200,03g.
Śniadanie: Cimory Fresh Milk Cashew, Sate Maranggi, Nasi Kuning. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cimol, Jeruk, Healthi Ayam Suwir, Cireng, Nasi Goreng. Obiad: Bakso Aci, Gulai Daging Sapi, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Gula Pasir, Sirsak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Nutella Selai Coklat, Crepes. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rahma rohimah
|