Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2022
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
719 kcal
|
Tłusz: 45,52g | Białk: 38,52g | Węglo: 42,80g.
Śniadanie: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Somon Füme. Obiad: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Bahçıvan Tost Peyniri, Yulaf Kepeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. więcej...
|
|
1650 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 11 minut, Spanie - 6 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|