Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2011
|
123,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 41,52g | Białk: 104,67g | Węglo: 231,96g.
Śniadanie: Fat Free Milk, GOLEAN Crunch Cereal. Lunch: fiber plus, Nature Valley oats and honey, Nitro core 24. Obiad: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, wrap, Deli Sliced Ham, Black Forest Deli Ham, 2% Milk American Cheese Singles. więcej...
|
|
5158 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|