Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2014
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 60,20g | Białk: 103,88g | Węglo: 146,95g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Nectarines, Pork Meatballs, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Cooked Summer Squash, Orange Mango Juice Drink, Low Calorie Salad Dressing, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Goats Cheese (Hard), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Watermelon. Obiad: Beef Steak (Lean Only Eaten), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Meatless Pasta with Tomato Sauce. Przekąski/Inne: Dried Apricot, Crisps. więcej...
|
|
2642 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 7 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Awesome weight loss! Only 10 pounds to your goal!
23 lip 14 przez użytkownika: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|