|
37.1% BF WTF!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 32,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1923 kcal
|
Tłusz: 75,60g | Białk: 104,94g | Węglo: 199,34g.
Śniadanie: Gouda Cheese, Dinner Rolls, Nutella Hazelnut Spread, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Trader Joe's Vegetable Samosas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Egg, Nectarines, Shrimp, Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kartoffel Både. więcej...
|
|
2885 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 6 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|