|
tamamen dagildm
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 39,6 kg.
Wciąż do stracenia: 25,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 72,71g | Białk: 61,41g | Węglo: 260,32g.
Śniadanie: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Çökelek, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay. Lunch: Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Obiad: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Peynirli Poğaça, Çikolata, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Kömbe. więcej...
|
|
2752 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Odkurzanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|