|
no actula weigh in today but am totally pumped first time ever i ran 5km in under 30mins this is amazing for me!!! only down side i celebrated with 2 pieces of french toast!!!
the power shopping and plain salad lunch this afternoon will compensate hopefully
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1418 kcal
|
Tłusz: 57,80g | Białk: 62,92g | Węglo: 165,13g.
Śniadanie: Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Cantaloupe Melons, Canadian Bacon, Watermelon. Lunch: Skinless Chicken Breast, Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Przekąski/Inne: Yogurt Coated Candies, Whole Wheat Crackers, Pepper Jack Cheese, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Baby Carrots. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|