|
TOM
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 53,67g | Białk: 104,14g | Węglo: 143,07g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Lentils, Cream of Carrot Soup (Prepared with Milk), Smoked Salmon, Guacamole, Black Olives, Meat Loaf Made with Beef and Pork, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Swiss Cheese, Low Calorie Salad Dressing. Obiad: Pasta Pesto, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Savoy Cabbage, Cooked Carrots, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds), Oreo, Green & Black's Organic 70% Dark Chocolate. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|