Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2022
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2422 kcal
|
Tłusz: 67,58g | Białk: 212,32g | Węglo: 227,83g.
Śniadanie: Benifex Fish Oil (1000 mg), Porridge, Hard-Boiled Egg, Genetix Nutrition 100% Lean Whey. Przed Lunchem: Beef Steak, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), White Rice. Lunch: Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Coleslaw, Chicken Meat. Obiad: Pumpkin , White Rice, Woolworths Battered Fish Fillets. Przekąski/Inne: Genetix Nutrition Revive, Swisse Magnesium. więcej...
|
|
945 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Sala Gimnastyczna - 45 minut, Samsung Health - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi Ralphy mcleay
|