|
calms isvec dieting 4.gun bitti 13gunluk marathona baslayalim bakim 1 gun ara vermeil zorunda kalacagim amma
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 38,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
983 kcal
|
Tłusz: 45,99g | Białk: 62,63g | Węglo: 81,65g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Kızarmış Beyaz Ekmek. Lunch: Havuç, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ayran. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt. Przekąski/Inne: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Su, Siyah Üzüm, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. więcej...
|
|
3859 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 2 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Wchodzenie po Schodach - 25 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|