Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2022
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2044 kcal
|
Tłusz: 115,13g | Białk: 82,94g | Węglo: 181,85g.
Śniadanie: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Avocados, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Dry Roasted Salted Sunflower Seeds. Obiad: Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Dove Dark Chocolate Miniatures, Brussels Sprouts (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cattlemen's Ranch Boneless Beef Chuck Roast, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. więcej...
|
|
3340 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|