|
semangat selalu
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 22,47g | Białk: 133,01g | Węglo: 182,19g.
Śniadanie: Lemon, Madu Nusantara Madu. Lunch: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oatmeal Instan. Przekąski/Inne: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Apel, Sunpride Banana, Pisang. więcej...
|
|
2032 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 3 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hildanurhidayanti
|