Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2022
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2022:
|
1080 kcal
|
Tłusz: 61,00g | Białk: 42,18g | Węglo: 98,12g.
Śniadanie: Torku Kakaolu Tahin Helva, Eti Etimek , Tulum Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık, Zeytin. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Barbunya. Przekąski/Inne: Kabak Çekirdeği, Yavru Havuç, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Ceviz, Kuru İncir. więcej...
|
|
1631 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 35 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|