Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2022
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2022:
|
1955 kcal
|
Tłusz: 53,47g | Białk: 201,20g | Węglo: 157,21g.
Śniadanie: Porridge, Coffee with Milk, Honey, Poached Egg. Przed Lunchem: White Rice, Cucumber (with Peel) , Onions , Chicken Meat . Lunch: White Rice, Cucumber (with Peel) , Onions , Chicken Meat . Obiad: Beef Brisket (Lean Only Eaten), Green String Beans, Sweet Potato . Przekąski/Inne: Core Nutritionals INTRA Full Spectrum Intraworkout, Genetix Nutrition 100% Lean Whey. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Ralphy mcleay
|