Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2022
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 36,3 kg.
Wciąż do stracenia: 28,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2022:
|
3220 kcal
|
Tłusz: 98,98g | Białk: 138,12g | Węglo: 452,25g.
Śniadanie: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası. Lunch: Yufka, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Obiad: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Lahana Sarması, Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Przekąski/Inne: Galete, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odkurzanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|