Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2023
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 84,03g | Białk: 94,24g | Węglo: 170,10g.
Śniadanie: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Keripik Pisang. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih. Obiad: Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Goreng. Przekąski/Inne: Maicih Basreng, Bakwan, Apel. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|