Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2023
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 71,16g | Białk: 110,17g | Węglo: 137,20g.
Śniadanie: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Lunch: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Avocados, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Obiad: Parmesan Cheese (Shredded), Asparagus, Home Chef Blackened Chicken Strips, Bell Peppers, Olive Oil, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. więcej...
|
|
3164 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 52 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|