Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 33,4 kg.
Wciąż do stracenia: 31,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 69,71g | Białk: 25,60g | Węglo: 111,88g.
Śniadanie: Portakallı Kek, Kahvaltı sosu, Çökelek, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Nohut Yemeği, Esmer bulgur, Roka salatası. Przekąski/Inne: Su, Limonlu Su, Ceviz, Havuç. więcej...
|
|
3010 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Odkurzanie - 3 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|