Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2023
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 63,30g | Białk: 102,82g | Węglo: 166,01g.
Śniadanie: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Lunch: Avocado / Cucumber / Tomato Salad, Strawberries, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Private Selection All Butter Mini Croissants, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. Obiad: Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Private Selection All Butter Mini Croissants, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. więcej...
|
|
3254 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 56 minut, Sala Gimnastyczna - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|