Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2023
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 48,92g | Białk: 93,18g | Węglo: 153,51g.
Śniadanie: Orange Juice, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mariani Pitted Prunes. Lunch: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Obiad: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Egg, Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Brownie. więcej...
|
|
3437 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 45 minut, Sala Gimnastyczna - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 9 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|