Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2023
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1984 kcal
|
Tłusz: 62,44g | Białk: 106,40g | Węglo: 264,21g.
Śniadanie: Silk Unsweetened Cashew Milk, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Lunch: Sweet Potato Fries, Avocados, Oranges, Pears, Baba Ghanoush, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Obiad: Chocolate Covered Strawberries, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Dove Dark Chocolate Miniatures, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Honeycrisp Apples, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Brown Rice. więcej...
|
|
3856 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|